Какие бывают страхи?

Я делю страхи на 2 типа:

• обоснованные 
• необоснованные

1.Страхи обоснованные

 

Страхи, причину которых мы можем понять или легко логически объяснить. Чаще всего - это страхи которые вызваны либо чувством самосохранения, либо страхи основанные на нашем опыте.

Страх высоты - абсолютно нормальный для человека страх. Он полностью природный, потому что нахождения на высоте, для человека связано с угрозой для жизни. И страх высоты должен оберегать его жизнь, чтобы человек не подвергал жизнь опасности.

Страх собаки или какого-то животного - чаще всего тоже логически понятен и обоснован. Особенно, если он возник не на пустом месте. Например - в детстве напала или укусила собака.

Страх ошибки - может быть связано с тем, что родители в дестве воспитывали и внушали, что ошибка - это крах и катастрофа. И тот ребенок в детстве был запуган, боялся сделать что-то неправильно, чтобы не получить от родителей тумаки или обвинения. И для него самым простым способом избегать ошибок - становится - не делать ничего вообще. Часто, это становится причиной сопротивления.

Страх создать новые отношения - если в прошлом вы пережили несколько расставаний. Это нормально. У вас в прошлом была боль. И вы боитесь ее повторить.

Общая особенность обоснованного страха - это понятность, откуда это взялось. В вашей жизни, или в вашей семье что-то произошло, и вы боитесь, что эта история повторится.

 

Как избавиться от обоснованного страха?

Формируйте новый опыт. Переступайте. Расскажу пример из жизни. Я увлекаюсь велоспортом. Люблю ездить МТБ (mountain bike - езда на велосипеде по лесам, полям, тропинкам). МТБ неразрывно связан с технически сложными участками. Местами, где трасса проходит по оврагам, обрывам, крутым спусками подъемам.

Раньше я ездил как дедушка пенсионер. По ровным тропинкам, сложных участков старался избегать. Прошлым летом я начал заниматься в клубе и стал ездить на командные тренировки.

В лесу где мы тренируемся есть места, которые мы называем “самолеты” - это овраг с очень крутыми склонами. На спуске с него ты набираешь большую скорость, которая тебя выносит по инерции на подъем.

Мне было очень страшно. Так страшно, что я готов был сбежать с тренировки, лишь бы его не ехать. Ребята съезжали с него раз за разом с веселым улюлюканьем, а я стоял на краю как завороженный и боялся пошевелиться. Никакие уговоры и уверения, что там нет ничего страшного не могли меня пошевелить.

Надя (наш тренер) стыдила меня - “Моей дочке 10 лет, и то она здесь пролетает, а ты стоишь и трясешься”. Но все уговоры на меня не действовали. 

Прошел час....

Мне так показалось. На самом деле прошло минут 10. Я собрался с силами и подъехал к краю. Если бы я вам сейчас показал фотографию этого склона - вы бы расхохотались. Но я чувствовал себя там, словно на краю пропасти.

Меня подбадривали. Дали пару ценных советов. Я выдохнул и начал спускаться. И… Оказалось, что это совсем не так страшно, как я думал. Я смог съехать, и сделал это много раз.

 

Чего вы боитесь?

Вот что интересно. Часто, в борьбе с таким страхом, нужно быть просто логичным.Задавайте себе вопрос - “Чего я боюсь?”.

Суть вот чем - мы боимся не просто так. Мы боимся, что с нами что-то случится. И важно понять - чего именно мы боимся.

Например - я боюсь, что не справлюсь с управлением и упаду на спуске. И я сразу могу себе сделать “инъекцию” -  “Ок, я буду контролировать скорость и ехать медленней”. 

 

Вот готовый рецепт избавления от страха:

1. понять, от чего предостерегает страх,
2. найти способ как избежать того, чего мы на самом деле боимся.  

Со вторым типом страхов сложнее…

 

2.Необоснованные страхи

 

Это страхи природу которых  вы не понимаете. Вы перелопатили всю жизнь, все прошлое, но так и не можете понять его причину, и вам не удается с этим страхом справиться.

Примеры таких страхов:

• страх родить ребенка
• страх потерять ребенка
• страх убить
• страх быть убитым
• страх метро
• страх, что вас обворуют
• страх потерять деньги
• страх больших денег
• страх умереть от голода

Основное отличие - вам не удается найти источник страха, и не удается его побороть. Так происходит потому, что страхи могут перениматься. Иногда этот страх доходит до паранойи.

Такие страхи берутся из бессознательного. Я называю их системные страхи.

 

Как это работает?

Например, в семье во время чисток 30-х годов, кого-то из родственников раскулачили. Забрали все имущество и посадили в лагеря. 

Есть четкая программа - “иметь деньги опасно для жизни”. И эта программа поселяется на бессознательном уровне. Она может проходить через несколько поколений. И везде там будет действовать этот невидимый липкий страх.

Это будут неясные ощущения тревоги или четкое ощущение ужаса. Неважно - важно то, что этот страх будет приводить к тому, что человек не позволит себе иметь деньги.

Он их или никогда не заработает, или же - сам будет себе создавать условия, в которых он потеряет деньги. Притягивать такие ситуации.

 

Или другой пример.

Если в семье, кто-то потерял ребенка - умер при родах, или умер в раннем возрасте, то этот страх может перениматься кем-то, кто живет 10-20 или даже 40-50 лет спустя.

Вот пример из моей жизни.

Однажды мы поехали с женой за город на пикник. Это было в роще, на окраине какой-то деревушки. Нас разморило и мы легли вздремнуть. Где-то над нами на небольшой высоте гудел винтовой самолет, кукурузник.

Внезапно из деревни стал доноситься звук мотоцикла. Такой ритмичный рокот оппозитного двигателя. И первая мысль которая у меня пронеслась в голове - НЕМЦЫ!Меня охватил ужас и волосы на коже встали дыбом. 

Лишь через несколько секунд я “пришел в себя”. Мне сложно подобрать слова, чтобы описать тот ужас, который охватил меня в тот момент. Казалось сердце остановилось и упало в желудок. Горло схватило таким спазмом, что стало даже трудно дышать.

 

Чем опасны необоснованные страхи?

Тем, что они не ваши. Когда чувства ваши - страх, агрессия, злость - вы можете ими сознательно управлять. Вы можете делать их слабее. У вас будет получаться их контролировать.

Если же чувства (страхи) не ваши - у вас не получится их даже осознать. Вы будете полностью во власти этого липкого ужаса, и ничего не сможете с ним сделать.

Как бороться с необоснованными или перенятыми страхами?

Нужно понять, откуда он взялся и кому принадлежит. Тогда мы можем с этим страхом “расклеиться”. Тогда мы можем понимать - что это не наш страх, а мы его просто переняли.

Более подробно - эту тему я раскрываю в ПДФ отчете про системы и системные взаимодействия. Чтобы прочитать его - напишите ваш емейл в форме ниже, и мы пришлем отчет на почту в течении 5 минут.